Acció formativa del BAF
Sessió de gestió emocional i pràctica del Mindfulness per als equips tècnics de la Xarxa OTL
Àmbit promotor de la formació:
Gerència de Serveis de Promoció Econòmica i Ocupació
Requisits:
Personal tècnic especialista que treballa a la Xarxa OTL.
Modalitat:
Sessió de formació
Canal:
Presencial
Durada:
5.00 h
| Presencial   5.00 h
| Videoformació   0.00 h
| Treball en línia   0.00 h
Nombre de participants:
Mínim 12
| Òptim  
19
| Màxim  
30
Tipus d'acreditació:
Certificat d’assistència
Temàtica:
Desenvolupament personal. Gestió emocional
Descriptor:
Objectius

Objectiu general:
Practicar tècniques de mindfulness, visualització i relaxació que contribueixin a reduir l'estrès dels equips tècnics de la Xarxa OTL

Objectius específics:
-Aprofundir en la pràctica d'enfocar i gestionar l'atenció en un/a mateix/a (autoobservació).
-Praticar l'amabilitat i l'autocura.

Continguts
.-Pràctiques de mindfulness en quietud i en moviment.
.-La consciència corporal com a eina per a desenvolupar les actituds de mindfulness.
.-Escoltar el cos en l'experiència del moment present.
Metodologia d'impartició
Activitat centrada en la pràctica encara que es reserva un espai per compartir les experiències, pensaments, emocions i sensacions de la vivència. Els exercicis tindran una part inicial guiada però es promourà el treball personal intern.
Metodologia d'avaluació
Assistència